皮肤专家支招春季护肤

少用化妆品 洗脸避免使劲搓

2012年3月31日   B叠07：B叠07－健康周刊·互动   稿件来源：新闻晚报   作者：贺天宝

　　□晚报记者 贺天宝

    春天虽美，对许多爱美的女性来说却有着“切肤之痛”。日前举行的上海市社区健康大讲堂女性专场上，许多女性纷纷向专家提问“我的皮肤为啥干燥、长痘？ ”复旦大学附属华山医院皮肤科数据显示，随着春天来临，这里每天门诊量已从3、4千人，上升到5千余人。其中，一些中年女性求诊皮肤变得越来越干燥，脸上开始有色素沉淀，而越来越多的年轻女孩脸上则发出了痘痘前来就医。上海市健康教育博士团专家、复旦大学附属华山医院皮肤科主任徐金华教授指出，春天肌肤易过敏，保养建议少用化妆品、少些使劲搓。

春天肌肤易过敏

    徐金华介绍，多数女性对健康肌肤的保养知识不是很了解。健康的皮肤首先皮肤要有光泽，皮肤弹性很足，皮肤的色泽很均匀，摸上去有弹性，很柔软，不是很毛糙的。皮肤看上去血液循环很好，这才是健康的皮肤。

    皮肤会干燥就是皮肤油脂分泌少，皮肤变薄，皮肤受损。年纪大了以后保水的功能降低了，妇女在绝经后雌激素分泌减少，都会对人的皮脂分泌带来影响。还有环境的因素，饮食因素，减肥、营养不良也会对皮肤干燥产生影响。再有睡眠不足，循环差都会影响皮肤。洗澡热水太烫，烫的时候很舒服，烫完以后皮肤很干。室内的温度高也会造成皮肤很干燥。

    中年妇女容易肤色暗沉，实际上这是一种皮肤老化现象,表现为肤色黯淡，与不适当化妆、血液循环不畅、紫外线过度照射有关。具体表现为脸上出现斑点，譬如雀斑、黄褐斑、晒斑、黑斑（黑变病）、老年斑等等。

    而年轻女孩脸上长痘痘，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种慢性炎症性皮肤病。多见于年轻人，从儿童到成人，几乎所有年龄段的人都可以发病。原因主要有两个：一是内因，主要是内分泌失调，雄性激素分泌增多或相对增高。二是诱因，饮食偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类及吸烟；大便干燥；药物因素，长期口服避孕药或雄激素类激素；环境因素；化妆品因素及神经精神因素。

少用化妆品不要使劲搓

    徐金华认为，春天保养肌肤建议少用化妆品，少些使劲搓。

    皮肤过敏分三类，一类是脸上经常产生皮炎，女性特别多。脸上经常会红一块，一紧张到热的房间就马上红。有时候红上面还有一粒粒小豆豆，时间长了就复发，不容易褪。有些人皮肤瘙痒习惯自买一些药膏擦，很多药膏含有激素。好了以后下次再发再擦，慢慢成了激素依赖性皮炎，这也是造成皮肤过敏的原因。再有就是化妆品用的比较多，化妆品好坏相差很大，有些化妆品不是化妆品，实际上是害你的产品，用了皮肤就过敏，甚至有些化妆品是有毒的。化妆品也会引起过敏性皮炎。

    针对换季时节，皮肤易过敏，徐金华建议少用化妆品，适当减少洁面次数，要洗面选用不含皂质的温和洁面品；水温不过热；尤其不要大力摩擦，少些使劲搓。

健康肌肤三“妙招”

2012年3月31日   B叠07：B叠07－健康周刊·互动   稿件来源：新闻晚报   作者：徐金华

　1、中老年人皮肤很干，需要保湿。人体皮肤里有一些保湿成分，比如像尿素、氨基酸这些东西对皮肤有保湿的作用。选用保湿霜可选用标示医用的护肤品又称药妆。保湿霜并不是只有冬天用，也不是说早上洗完脸用，皮肤干得人应该经常使用，每天洗完澡就要擦。看上去皮肤不是很干，也要擦一点，不要等到干了再擦，那效果就差。

    2、怀疑化妆品过敏，第一步就要停用化妆品。第二步冷敷，皮肤一会儿红了就好，这种情况不需要治疗。可以用冷开水，用小毛巾浸湿以后，拿在手上，不要让它滴水，像做面膜一样敷在脸上，敷完以后脸上要擦一点保湿霜，而这个保湿霜应该是以前用了不过敏的。再不行就要到医院看诊。这时候要吃一些抗过敏的药。但不要用激素药。要保持自己不再过敏，平时多注意。养成好的生活习惯，每天多喝水，吃一些纤维非常的食物，不熬夜。

    3、脸上长痘痘，不要用手去抠。此时应多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物，少饮酒、节制动物蛋白和动物脂肪摄入，禁食巧克力、花生、猪油、奶油、冰淇淋等。多饮水，不宜吃刺激性、兴奋性食品，如咖啡等。

    这阶段有氧运动无氧运动交替做。要睡足美容觉：晚23点至凌晨四点是排毒时间，睡前减慢生物钟，放松精神和身体；仰睡有助减少皱纹。

    还有其他卫生要求，像床单经常清洗，发型不要留的很长，披发脸上容易长痘痘。清洗床套、枕巾可以减少床套里面的螨虫，而螨虫也会引起脸上过敏。
    
    复旦大学附属华山医院皮肤科主任 徐金华 教授 

    专家门诊时间：每周一、二、三上午