平和心态 安度晚年

戴瑞鸿 教授
复旦大学附属华同医院终身教授，博士生导师
美国心脏学院院士
中国中西医结合学会心血管专业委员会主任委员
国家中药工程技术研究中心生化与临床研究室主任
因开发应用“麝香保心丸”治疗冠心病于1989年获国家中医药管理局科技进步二等奖

　　谈养生，最重要的是心态平和，淡泊名利。我认为，对待健康和疾病也应该秉承这种心态。

　　经常能看到有些老年人到医院作各项检查，一旦检查结果与标准指标有所出入就忧心忡忡，惶惶不可终日。关注身体健康是必要的，但也无须过度紧张。老年人身体各方面都有所退化，这是自然规律，是不可逆转的，返老还童是是不可能的。所以，不要强求身体的各项指标都和年轻人一样。加之机器显示出的数据是机械死板的，而人的体质各有有差异，因此，老年人对一般的身体衰退不必过于担忧，只要注意保养，并不会影响健康生活。我常举这样一个例子：心脏如同一个杯子，患了心肌梗塞就如同杯子上出现了一道裂缝，修补后，如果好好保护，杯子照样能正常使用。相反，一个崭新的杯子，如果一时大意跌破，弄碎了，即使刚才还那么漂亮那么光洁，但就不能再用了。老年人的身体退化是正常生理变化，只要注意日常养护，主能像俗语说的那样带病延年。

　　我竭力提倡生命在于运动，自己也保持每天早晚散步。年纪大了激烈运动做不了，但我总是想方设法活动身体。我买了各式各样的按摩器，有按摩头部的，有面部的，足底的，民有帮助放松肌肉，关节的。一般在看电视时，我总是捧着一大堆按摩器上下按摩，忙个不停，还经常帮我老伴按摩。很难说按摩本身有什么效果，但在这期间身体的确得到了活动，我认为这是最为关键的。

　　对心脏疾病的防护我有一套自认为有效的方法，我和家人也遵循此道，大家不妨一试。在可能发病之前就做好防御措施是关键，正所谓早防早治。比如在爬山或上飞机之前在舌下含服两粒麝香保心丸，这比发病时的急救服药更为重要有效。而对于高血压，高血脂要终身服药的说法我想纠正一下。人的血压，血脂在一年四季中会有明显变化，所以服药的种类和用量都要随具体情况的改变而作出相应的变化，有时甚至可以短期，间歇停止用药。这样才能更为科学有效地调节机体，起到更好的降压效果。

　　可能和大家固有的健康观念不同，我赞成老年人要适当放宽饮食，这可以归结为一个“杂”字，就是什么都吃一点。有不少老年人为了追求健康，排斥一切含有油脂和胆固醇的食物，一甚至有不少人只吃素食，拒绝所有肉制食品。其实，这是陷入了健康误区，会造成营养不良，抵搞力下降，一理受到外界气温或病菌的影响，就容易患病，并且很难康复。为了预防，控制心血管疾病，我们的确应该注意油脂和胆固醇的摄入量，但常见的动脉硬化病变最需要防护的时期是四十到六十岁期间，这段时间的饮食就需要严格控制。而七十多岁的老年人大多是退行性病变，所以，不必过于严格，一大把年纪整天吃些豆芽菜多冤啊，有些老人甚至还得了营养不良和贫血，那实在是太不值得了。

　　不久前，我们圣约翰大学老校友聚会，都是七八十岁的老头，面对餐桌上的菜肴都不敢下筷，还是组织者让我说了这一番道理，大家和放下心来。虾蟹，肉类，油脂，包括动物内脏对老年人来说都不是毒药，不要适度，适量，偶尔尝尝大可不必担心。其实，老年人退体在家除了看看电视，报刊，每天的饮食也是一大乐趣。中国的饮食真正称得上是一种文化，其中内容极为丰富，如果能把饮食调理得当，对人的心情也会产生积极的影响。

　　我从事医疗工作近五十年，衷心感谢社会各界对我为之奋斗一生的事业所给予的关注。自参加研制麝香保心丸近三十年以来，我得到了不少收获，即使近年来没有直接参与工作，但只要听到同道们取得成就，就能感到莫大的欣慰。希望大家都能和我一样，以平和的心态保持每天愉快的心情，快乐祥和安度晚年！
（作者为复旦大学附属华山医院终身教授，中国中西结合心血管学会主任委员，文章整理杨秋季泓）